• Domínio da especificidade dos equipamentos: colete, prancha, remo, leash, bomba manual;

• Progressões Pedagógicas: equilíbrios, deslocações na pranchas, progressão de joelhos, pop up, remada;

• Socorro e Resgate Básicos: identificação dos perigos, abordagem à vitima com/sem prancha, viragem de prancha.

Dia 23 maio

• 9.00h-10.00h (1.00h)

Especificidade dos equipamentos

Colete

• Auxiliar de flutuação;
• Colete de impacto;
• Colete salva vidas.

Prancha

• Nomenclatura da Prancha de SUP (nose, rail, bottom, deck, tail, quilhas, caixa de quilhas, válvulas, argola de leash);
• Tipologia de pranchas(rígidas, insufláveis, race, allaround, ondas, águas bravas, ioga);
• Principais características diferenciadoras (comprimento, largura, espessura, volume, roket, stringer);
• Adaptação das pranchas ao nível dos praticantes (relação de peso, capacidade de flutuação e estabilidade e nível técnico dos praticantes);

Remo

• Nomenclatura do Remo (pega, haste, pá);
• Tipologia dos remos (alumínio, plástico, fibra, carbono);
• Principais características diferenciadoras (preço, recreativo, desportivo);
• Adaptação dos remos ao nível dos praticantes (gestão do tamanho, peso, formato);

Leash

• Principais características (material, locais de conexão, tamanhos e formato)

Bomba de enchimento manual

• Medidas de enchimento (Bar&PSI);
• Enchimento (Doble Action/Single Action)
• Inflate/Deflate;
• Conexão;

• 10.00h-10.30h (30 min)

Prática pedagógica (Arieeiro_Rio Maior)

– Considerações de funcionamento e de segurança;

– Seleção e ajuste dos equipamentos (prancha, remos, leash);

• 10.30h-13.00h (2.30h)

– Entradas na água;

– Exercícios de equilíbrio (pequenos saltos, oscilações, deslocações em cima da pracha);

– Exercícios de adaptação ao remo;

– Progressão de joelhos;

– Passagem para a posição de pé;

– Salto/subir pelo remo;

– Principais aspetos de remada recreativa (colocação do remo, postura);

– Viragens (com travão/nose-tail);

– Percurso guiado;

– Socorro e Resgate Básicos (abordagem à vítima com e sem prancha);

– Atividade recreativa.

• 14.00h-14.30h (30 min)

Prática pedagógica (Lagoa de Óbidos_Foz do Arelho)

– Considerações de funcionamento e de segurança;

– Seleção e ajuste dos equipamentos (prancha, remos, leash);

• 14.30h-18.00h (3.30h)

– Entradas na água;

– Exercícios de equilíbrio (consolidação);

– Passagem para a posição de pé (alto/subir pelo remo);

– Principais aspetos de remada desportiva (entrada, fase de tração, recuperação aérea);

– Viragem desportiva (posicionamento)

– Percurso guiado;

– Socorro e Resgate Básicos (viragem de prancha);

– Atividade recreativa.

*Todos os locais de prática podem ser alterados ou anulados, em função das condições de prática e nível geral dos formandos.

Henrique Manuel Pereira de Oliveira Frazão

Licenciado em Educação Física e Desporto (UTAD), Mestre em Desporto de Recreação e Lazer (FCDEFF), Especialista em Desportos de Náuticos (ESDRM), Formador de Treinadores de Kiteboard (FPVela), Cédula de Treinador de Kiteboard, Surfing e Canoagem. Áreas de docência em: Segurança e Gestão do Risco; Salvamento e Resgate, SUP e Surfing.

Teresa Paula Domingues da Cunha Bento

Licenciada em Educação Física e Desporto (UTAD), Mestre em Exercício e Saúde (FMH), Doutorada em Ciências do Desporto pela UTAD, com especialização em Avaliação da Atividade Física. Curso de Especialização em Stand Up Paddle pela Associação de Stand Up Paddle Boarding de Portugal. Áreas de docência em: Atividades físicas de natureza (SUP entre outras), e estilos de vida saudável.

ESDRM E outros:

9.00-13.00

Centro de Recursos de DNTA (ESDRM) (1 hora):

• Especificidade dos equipamentos

Arieeiro_Rio Maior:

• Prática pedagógica;
• Socorro e Resgate Básicos

14.00-18.00

Lagoa de Óbidos_Foz do Arelho:

• Prática pedagógica;
• Socorro e Resgate Básicos

• Treinadores de Desporto
• Técnicos de Exercício Físico
• Professores de Educação Física
• População em geral

8 horas | 1.6 UC para renovação de Título Profissional de Treinador Desporto (TPTD) e Título Profissional de Técnico de Exercício Físico e Diretor Técnico (TPTEF/DT), pelo IPDJ.

Inscrição:    AQUI     

Data Limite de Inscrição: 22 de Maio

Data limite de pagamento: 22 de Maio

• Estudantes ESDRM; Funcionários Docentes e Não Docentes da ESDRM – 30,00€
• Diplomados da ESDRM – 30,00 €
• Treinadores (TD); Técnicos de Exercício Físico (TEF); Diretores Técnicos (DT); Professores; Outros – 30,00€

As vagas serão limitadas, quando se verifique um número elevado de inscrições que possa pôr em causa a qualidade da formação.

A seleção é feita por ordem de data de receção do comprovativo de pagamento.

A inscrição é obrigatória.

Para efeitos de certificação desta ação, os formandos devem participar em, pelo menos, 75% do total de horas de contacto previstas. Nas sessões online, a assiduidade/participação dos formandos é confirmada nos relatórios da plataforma Zoom, pelo que devem identificar-se com o mesmo nome com que se inscreveram.

O certificado é enviado por email.

Gabinete de Formação Contínua: gfc@esdrm.ipsantarem.pt

1. Referência multibanco, a ser enviada pelo Serviço de Tesouraria da Escola Superior de Desporto de Rio Maior.
2. Numerário ou Multibanco, no Serviço de Tesouraria da Escola Superior de Desporto de Rio Maior.

As inscrições só serão válidas após confirmação de pagamento e serão consideradas por ordem de receção do respetivo comprovativo.

A ESDRM reserva-se no direito de cancelar a ação de formação, caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorra qualquer outro motivo que obste à sua realização, procedendo à devolução total do valor da inscrição, apenas quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.