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ULTRA BTT - Estratégia, gestão do risco e planeamento
Lições da prática de atividades de ultradistância
Ultra ciclismo é o nome que se dá a provas de ciclismo ou BTT, em que, durante vários dias, semanas ou meses, se pedalam longas distâncias. Participar em evento destes é um verdadeiro feito de resistência, para o qual é necessário tempo, energia e muita preparação. Para conhecer melhor este tipo de atividade convidamos dois preletores que irão partilhar os aspetos fundamentais do planeamento e realização deste tipo de eventos, como por exemplo, quais os melhores métodos para treinar a resistência para longos percursos de bicicleta, quais as melhores bicicletas a utilizar, o que comer, o que vestir, o que transportar.
30 de outubro de 2024
- 14:00
- Receção aos participantes e sessão de abertura _Auditório ESDRM
- 14:30
- Início da mesa-redonda
Moderador Prof. Vitor Milheiro- Mesa redonda sobre atividades de ultradistância, onde os preletores convidados irão apresentar as suas experiências enquanto ciclistas de ultra distancia, do ponto de vista do treino específico que antecedeu a atividade, da preparação psicológica e de outras variáveis a ter em conta em atividades deste género.
- Início da mesa-redonda
17:00
Período de Q&A
- O que é o ciclismo de longa distância
- Principais aspetos do treino físico e mental para participar em eventos de ciclismo de longa distância
- O que comer durante evento de ciclismo de longa distância
- Que vestuário usar durante eventos de ciclismo de longa distância
- Que equipamentos transportar na bagagem durante eventos de ciclismo de longa distância
- Quais as melhores bicicletas para participar em eventos de ciclismo de longa distância
- Como se adaptar às condições climatéricas
- Como reagir aos sinais de fadiga ou cansaço
- Reflexões e dicas para futuros eventos de ciclismo de longa distância
António Bento
Docente na Universidade de Lisboa e Politécnico do Porto, lecionação aos graus de licenciatura e mestrado; Consultor em gestão do risco, estratégia, gestão de projetos e melhoria do desempenho; Consultor de gestão, gestão de recursos humanos e formador; Ciclista de ultradistância; Maratonista e ultramaratonista amador entre 2003 e 2012.
Pedro Bento
Licenciado em Treino Desportivo pela ESDRM; Técnico superior de desporto na Camara Municipal de Almeirim; Finisher nas 7 provas por etapas mais duras do mundo em BTT; Ligação Almeirim – Nepal em 72 dias; 1º Português a subir ao campo Base do Evereste em bicicleta; Ligação Quito -Ushuaia em 68 dias.
Vítor Milheiro
Professor Adjunto da ESDRM
Escola Superior de Desporto de Rio Maior
- Treinadores, Professores de Educação Física, Estudantes do Ensino Superior na área do Desporto.
- Gratuito
Inscrição: AQUI
A inscrição é obrigatória.
Gabinete de Formação Contínua: gfc@esdrm.ipsantarem.pt
Nutrição otimal nas diferentes fases da vida_ 2ªEdição
CRIANÇAS | GRÁVIDAS | IDOSOS e em ATLETAS
- Conhecer os conceitos e princípios básicos da alimentação saudável e otimal;
- Conhecer as principais alterações nutricionais durante a infância;
- Identificar os alimentos aconselháveis e a evitar de acordo com a fase de desenvolvimento da criança/adolescente;
- Conhecer as principais alterações nutricionais durante a gestação;
- Identificar os alimentos aconselháveis e a evitar durante a gravidez e amamentação, nomeadamente para prevenção de enjoos, situações de craving e estrias;
- Conhecer as principais alterações nutricionais durante a senescência;
- Identificar os alimentos aconselháveis durante a menopausa, andropausa e outras patologias mais prevalentes na senescência como a artrite, problemas venosos e depressão;
- Conhecer as principais alterações nutricionais em crianças/grávidas/idosos atletas;
Dia 29 de novembro 2024 [14:30-17:30]
- Alimentação saudável e otimal (1,5 horas)
- Conceitos básicos;
- Princípios básicos de uma dieta saudável;
- Princípios básicos de uma dieta otimal;
- Nutrição durante a infância (1,5 horas)
- Principais alterações nutricionais durante o crescimento;
- Alimentos aconselháveis e a evitar de acordo com a fase de desenvolvimento da criança/adolescente;
- Alimentação da criança e jovem atleta.
- Alimentação saudável e otimal (1,5 horas)
- Dia 30 novembro 2024 [09:30-12:30]
- Nutrição durante a gravidez (1,5 horas)
- Principais alterações nutricionais durante a gravidez;
- Alimentos aconselháveis e a evitar de acordo com as fases de gravidez e amamentação;
- Alimentação da grávida atleta;
- Nutrição durante a senescência (1,5 horas)
- Principais alterações nutricionais durante a senescência;
- Alimentos aconselháveis e a evitar durante a senescência;
- Alimentação do idoso atleta.
- Nutrição durante a gravidez (1,5 horas)
Maria Isabel Caldas Januário Fragoso
Professora Associada, com provas de Agregação, na Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa (FMH-UL). Desenvolve a sua atividade profissional e de investigação nas áreas de ciências do desporto e ciências da nutrição. Publicou 65 artigos em revistas especializadas e arbitradas internacionais, escreveu 15 livros, orientou e coorientou 12 teses de doutoramento concluídas e 36 mestrados, recebeu 7 prémios e esteve implicada em 7 projetos financiados que coordenou.
Formato e-learning, através da plataforma zoom
Treinadores de Desporto; Técnicos de Exercício de Físico; Diretores Técnicos; Professores; Estudantes de cursos superiores de Ciências de Desporto; Estudantes de cursos técnicos superiores profissionais de Ciências de Desporto; Estudantes de cursos técnicos superiores profissionais de Ciências da Nutrição; Outros interessados.
6 horas | 0.6 UC para renovação de Título Profissional de Treinador Desporto (TPTD) e Título Profissional de Técnico de Exercício Físico e Diretor Técnico (TPTEF/DT), pelo IPDJ.
6 horas | Modalidade ACD (Ação de Curta Duração), a certificar ao abrigo do Desp. nº 5741/2015, de 29 de maio.
- Estudantes ESDRM; Funcionários Docentes e Não Docentes da ESDRM – 5,00€
- Diplomados da ESDRM – 10,00 €
- Treinadores (TD); Técnicos de Exercício Físico (TEF); Diretores Técnicos (DT); Professores; Outros – 15,00€
As vagas serão limitadas, quando se verifique um número elevado de inscrições que possa pôr em causa a qualidade da formação.
A seleção é feita por ordem de data de receção do comprovativo de pagamento.
A inscrição é obrigatória.
Para efeitos de certificação desta ação, os formandos devem participar em, pelo menos, 75% do total de horas de contacto previstas. Nas sessões online, a assiduidade/participação dos formandos é confirmada nos relatórios da plataforma Zoom, pelo que devem identificar-se com o mesmo nome com que se inscreveram.
O certificado é enviado por email.
Gabinete de Formação Contínua: gfc@esdrm.ipsantarem.pt
- Referência multibanco, a ser enviada pelo Serviço de Tesouraria da Escola Superior de Desporto de Rio Maior.
- Numerário ou Multibanco, no Serviço de Tesouraria da Escola Superior de Desporto de Rio Maior.
As inscrições só serão válidas após confirmação de pagamento e serão consideradas por ordem de receção do respetivo comprovativo.
A ESDRM reserva-se no direito de cancelar a ação de formação, caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorra qualquer outro motivo que obste à sua realização, procedendo à devolução total do valor da inscrição, apenas quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.
7 de junho 2024
Proporcionar conhecimento aos alunos e profissionais do desporto, relacionado com diferentes perspetivas tecnologia e inovação no que concerne, a utilização de novos equipamentos, novas metodologias de diagnostico e análise dos contextos desportivos.
07 de junho de 2024
9:30 | Sessão de Abertura. Auditório ESDRM
10: 00 | Mauro Frota “GAMIFICATION in FITNESS”
11.00 | Mesa Redonda – “TECNOLOGIA e INOVAÇÃO na GESTÃO do DESPORTO”
- Moderada pelo coordenador do Mestrado de Gestão do Desporto:
- Professor Abel Santos;
- Convidados(as):
- Nuno Tavares
- Sónia Paloma
- Susana Feitor
12:15 | “Apresentação dos trabalhos alunos da PG” – professores: Allan Ferreira e Gastão Sousa
13:30 | Sessão de Encerramento
Sónia Polomo
- Sub diretora de transferência de tecnologia e relação internacional do parque tecnológico da Andalucia.
Mauro Frota
- CEO da empresa BHOUT
Susana Feitor
- Presidente da Fundação do Desporto
Escola Superior de Desporto de Rio Maior | Auditório 1
- Alunos e Ex-Alunos da ESDRM
- Dirigentes desportivos e técnicos de desporto
- Gestores de desporto
- Alunos ESDRM – Gratuito
- Alumni – 20,00 €
- Externos – 25,00 €
- Docentes e não-docentes ESDRM – Gratuito
- Referência multibanco ou Transferência Bancária (os dados para o efeito serão enviados pelo Gabinete de Formação Contínua);
- Numerário ou Multibanco, no Serviço de Tesouraria da Escola Superior de Desporto de Rio Maior.
As inscrições só serão válidas após confirmação de pagamento e serão consideradas por ordem de receção do respetivo comprovativo.
A ESDRM reserva-se o direito de cancelar a ação de formação, caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorra qualquer outro motivo que obste à sua realização, procedendo à devolução total do valor da inscrição, apenas quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.
A inscrição é obrigatória.
Gabinete de Formação Contínua: gfc@esdrm.ipsantarem.pt
17 de maio 2024
Esta ação visa proporcionar conhecimento aos alunos e profissionais do desporto, relacionado com diferentes perspetivas da biomecânica no que concerne, a utilização de novos equipamentos, novas metodologias de diagnostico e análise das técnicas desportivas.
17 maio 2024 – 6ª feira
- 12:00 | Sessão de Abertura.
- 12:15 | “Tendências para a otimização das partidas e rendições em natação”- Prof. Dr. Armin Kibele- Univeristy of Kassel, Alemanha.
- 13:00 | “Vibração do Corpo para a melhoria do Equilíbrio”- Prof. Dr. Jose Adsuar – Universidade de Cáceres, Espanha
- 14:00 | Sessão de Encerramento
Professor Doutor Armin Kibele ( Alemanha)
- Coordenador do Departamento de Ciências do Desporto da Universidade de Kassel;
- Professor no Instituto de Ciências do Desporto da Universidade de Kassel.
Professor Doutor Jose Adsuar (Espanha)
- Professor Titular da Universidade da Extremadura- Cáceres;
- Coordenador do grupo de investigação interdisciplinar: “Promovendo uma Sociedade Saudável”.
Escola Superior de Desporto de Rio Maior | Auditório 1 e Auditório 2
Alunos e Ex-Alunos da ESDRM
Inscrição: AQUI
Data Limite de Inscrição: 15 maio 2024
As vagas serão limitadas, quando se verifique um número elevado de inscrições que possa pôr em causa a qualidade da formação.
A seleção é feita por ordem de data de receção da inscrição.
A inscrição é obrigatória.
A ausência de comprovativo da presença, inviabiliza a emissão de certificado. O certificado é enviado por email.
A ESDRM reserva-se o direito de cancelar a ação de formação, caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorra qualquer outro motivo que obste à sua realização, procedendo à devolução total do valor da inscrição, apenas quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.
Gabinete de Formação Contínua: gfc@esdrm.ipsantarem.pt
Esta ação de formação tem como principal objetivo fornecer aos formandos ferramentas práticas, ao nível dos exercícios, das formas jogadas e dos equipamentos utilizados, que tornem mais motivante para os alunos/atletas e mais gratificante para os professores/treinadores o processo ensino aprendizagem do atletismo.
Dia 13 abril 2024
- 09h00-10h00 – Módulo 1 – Pressupostos técnico-pedagógicos no ensino do atletismo com jovens
- 10h00-11h30 – Módulo 2 – Jogos e exercícios de corrida
- 11h30-13h00 – Módulo 3 – Jogos e exercícios de salto
- 14h00-15h30 – Módulo 4 – Jogos e exercícios de lançamento
- 15h30-17h30 – Módulo 5 – Organização de um evento Kid´s Athletics
Vitor Manuel Alves Milheiro
- Professor Adjunto na ESDRM-IPSantarem; Licenciado em Educação Física e Mestre em Desporto; Treinador de atletismo grau II; Curso de Formadores da IAAF; Formador em ações de formação e cursos de monitores/treinadores de atletismo desde 1984; Atleta federado em atletismo de 1977 a 1997.
Pista de Atletismo do Estádio Municipal de Rio Maior
- Professores de Educação Física dos 2.º e 3.º Ciclos do EB e do Ensino Secundário;
- Professores de Desporto Escolar;
- Animadores de AEC´s;
- Treinadores de Atletismo.
7 horas 30 minutos | 1.5 UC para renovação de Título Profissional de Treinador Desporto (TPTD), pelo IPDJ.
Inscrição: AQUI
Data Limite de Inscrição: 10 abril 2024
Data limite de pagamento: 11 abril 2024
- Alunos ESDRM – 10,00€
- Funcionários Docentes e Não Docentes da ESDRM* – 10,00€
- Diplomados da ESDRM – 15,00 €
- Treinadores (TD); Professores Educação Física; Outros profissionais – 20,00€
*Excetuam-se as situações previstas no Despacho n.º1/2018 da ESDRM.
A inscrição é obrigatória.
Para efeitos de certificação desta ação, os formandos devem participar em, pelo menos, 75% do total de horas de contacto previstas. O cumprimento da assiduidade/participação fica a cargo do formador e/ou docente responsável pela ação. A ausência de comprovativo da presença, inviabiliza a emissão de certificado. O certificado é enviado por email.
Aos participantes é solicitado o preenchimento de um questionário de avaliação global da formação, a fim de aferir o seu nível de satisfação sobre a mesma.
Para as ações com componente prática os formandos deverão usar vestuário e calçado desportivo.
- Referência multibanco ou Transferência Bancária (os dados para o efeito serão enviados pelo Gabinete de Formação Contínua);
- Numerário ou Multibanco, no Serviço de Tesouraria da Escola Superior de Desporto de Rio Maior.
As inscrições só serão válidas após confirmação de pagamento e serão consideradas por ordem de receção do respetivo comprovativo.
A ESDRM reserva-se o direito de cancelar a ação de formação, caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorra qualquer outro motivo que obste à sua realização, procedendo à devolução total do valor da inscrição, apenas quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.
As vagas serão limitadas, quando se verifique um número elevado de inscrições que possa pôr em causa a qualidade da formação.
A seleção é feita por ordem de data de receção do comprovativo de pagamento.
Gabinete de Formação Contínua: gfc@esdrm.ipsantarem.pt
- Conhecer aspetos éticos, estilo e segurança na abertura de vias de escalada;
- Conhecer os diversos tipos de rocha;
- Conhecer os tipos de equipamento;
- Conhecer os diversos tipos de ancoragem (Químicas e Expansão mecânica);
- Saber equipar vias de escalada desportiva;
- Conhecer procedimentos de manutenção/reequipamento de vias;
- Conhecer o material e equipamento específico do equipador.
Dia 12 de abril de 2024
08h30 – 17h30 [Componente Teórica] – Centro de Recursos da ESDRM-IPSantarém
- Ética, estilo e segurança na abertura de vias de escalada;
- Diversos tipos de rocha;
- Tipos de equipamento;
- Tipos de ancoragem (Químicas e Expansão mecânica).
Dia 13 de abril de 2024
08h30 – 17h30 [Componente Prática] – Miradouro do Cabeço de Santa Marta (Alcanena)
- Procedimentos para o equipamento de vias de escalada desportiva;
- Procedimentos de manutenção/reequipamento de vias;
- Material e equipamento específico do equipador;
- Equipamento de vias de escalada.
Rui Manuel Franco Rosado
- Professor dos módulos Montanhismo e Escalada Desportiva da Pós Graduação de Planeamento e Gestão do Turismo de Aventura promovido pela Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril, em parceria com a ADA desnível.
- Formador de Escalada, de Técnicas Invernais e Alpinismo da Associação de Desportos de Aventura Desnível.
- Manutenção urbana de acesso por corda desde 1998 (trabalhos verticais) para as empresas URBIREP, Manutenção Urbana Lda, Com cordas e Alpinista, Sniper, Vertitec, Vertandgo, Alternativa Vertical.
Paulo Filipe da Rosa
- Docente dos módulos de Escalada e manobras de cordas na Escola Superior de Desporto de Rio Maior do Instituto Politécnico de Santarém.
Escola Superior de Desporto de Rio Maior e Miradouro do Cabeço de Santa Marta (Alcanena).
Licenciados e licenciandos em Ciências do Desporto; profissionais de Desporto de Natureza e Turismo Ativo no ativo; profissionais e treinadores de escalada e montanhismo.
16 horas | 3.2 UC para renovação de Título Profissional de Treinador Desporto (TPTD) pelo IPDJ.
Inscrição: AQUI
Data Limite de Inscrição: 08 abril 2024
Data limite de pagamento: 09 abril 2024
Valores de inscrição
- Alunos ESDRM – 45,00€
- Funcionários Docentes e Não Docentes da ESDRM – 45,00€
- Diplomados da ESDRM – 81,00 €
- Externos – 90,00€
O valor da inscrição inclui um seguro de acidentes pessoais.
A inscrição é obrigatória.
Para efeitos de certificação desta ação, os formandos devem participar em, pelo menos, 75% do total de horas de contacto previstas. O cumprimento da assiduidade/participação fica a cargo do formador e/ou docente responsável pela ação. A ausência de comprovativo da presença, inviabiliza a emissão de certificado. O certificado é enviado por email.
Nesta ação de formação, especialmente no dia 13/04/2024, os formandos deverão usar roupa e calçado desportivo e adequado à natureza da ação.
Aos participantes é solicitado o preenchimento de um questionário de avaliação global da formação, a fim de aferir o seu nível de satisfação sobre a mesma.
- Referência multibanco ou Transferência Bancária (os dados para o efeito serão enviados pelo Gabinete de Formação Contínua);
- Numerário ou Multibanco, no Serviço de Tesouraria da Escola Superior de Desporto de Rio Maior.
As inscrições só serão válidas após confirmação de pagamento e serão consideradas por ordem de receção do respetivo comprovativo.
A ESDRM reserva-se o direito de cancelar a ação de formação, caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorra qualquer outro motivo que obste à sua realização, procedendo à devolução total do valor da inscrição, apenas quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.
As vagas serão limitadas a 10 participantes.
A seleção é feita por ordem de data de receção do comprovativo de pagamento.
Gabinete de Formação Contínua: gfc@esdrm.ipsantarem.pt
