Cursos de Acreditação Internacional em Antropometria AQUI
Ações orientadas para satisfazer as necessidades de formação, dos vários segmentos, na área das ciências do desporto
Promotor de Estilos de Vida Saudáveis
CURSO ONLINE | ASSÍNCRONO
- a partir de Setembro 2026 – ao seu ritmo
No final do curso os estudante ficam aptos para serem promotores de estilo de vida saudável, adquirindo durante o curso conhecimentos acerca dos seguintes conteúdos:
- Promotor de Estilo de Vida Saudável:
- Questões organizacionais, legais e éticas relacionadas com a atuação como Promotor de Estilo de Vida Saudável;
- Promoção de estilo de vida saudável;
- Ferramentas de avaliação de estilo de vida e fontes de informação sobre estilo de vida saudável.
- Exercício físico como medicamento:
- O Homo sapiens de ativo a passivo;
- Consequências do estilo de vida sedentário;
- Benefícios do Exercício Físico;
- Diretrizes da OMS para a prática de exercício físico.
- Alimentação como medicamento:
- Breve história da alimentação dos humanos;
- Efeitos nefastos para a saúde de determinados alimentos;
- Alimentos benéficos para a saúde;
- Estratégias para melhoria da alimentação;
- Recomendações da OMS para uma alimentação saudável.
- Cérebro como medicamento:
- Introdução ao funcionamento do cérebro;
- Mindset e estilo de vida;
- Mindset fixo;
- Mindset construtivo;
- Estratégias para alteração do mindset;
- Técnicas de relaxamento e redução do stress.
- Promotor de Estilo de Vida Saudável:
O curso está dividido em 3 partes:
- Alimentação como medicamento (6 h)
- Exercício Físico como medicamento (6 h)
- Cérebro como medicamento (8 h).
O curso decorre online de modo assíncrono, podendo os estudantes realizar o curso ao seu ritmo, durante o período de abertura da plataforma (a partir de Setembro 2026)
Susana Carla Alves Franco
- Professora Coordenadora na Escola Superior de Desporto de Rio Maior.
- Coordenadora do projeto HLNE.
- Docentes das UC: Tendências de Consumo e Retenção de Praticantes; Body&Mind; Fitness; Metodologia de Investigação
Vera Alexandra da Costa Simões
- Professora Adjunta na Escola Superior de Desporto de Rio Maior.
- Coordenadora da Licenciatura em Desporto, Condição Física e Saúde.
- Docente das UC: Fitness; Intervenção Pedagógica no Exercício.
Carla Chicau Borrego
- Professora Coordenadora na Escola Superior de Desporto de Rio Maior.
- Docente das UC: Dinâmicas de Grupo em Desporto; Liderança em Desporto e Saúde; Psicologia do Treino Desportivo; Sociologia do Desporto; Ética e Deontologia Profissional.
Online
O curso de Promotor de Estilo de Vida Saudável pode ser do interesse de grupos profissionais, incluindo professores, trabalhadores pedagógicos comunitários, profissionais de exercício e do desporto, profissionais de saúde, especialistas em saúde pública, coachs de estilo de vida ou fisioterapeutas. Este curso serve como uma atualização em termos de estilo de vida saudável e fontes de informação relacionadas.
O curso pode ser também destinado a consumidores e voluntários que desejem aprender e disseminar informações sobre estilo de vida saudável. Esta formação pode ser especialmente atraente para jovens, abrindo oportunidades de desenvolvimento profissional no setor do fitness e saúde.
20 horas | 2.0 UC para renovação de Título Profissional de Treinador Desporto (TPTD) e Título Profissional de Técnico de Exercício Físico e Diretor Técnico (TPTEF/DT), pelo IPDJ.
Inscrição: AQUI
- GRATUITO
Gabinete de Formação Contínua: gfc@esdrm.ipsantarem.pt
Treino Funcional Integrado
Avaliação funcional e Técnicas de Mobilidade Articular
01 e 03.OUT | REGIME MISTO
- Aprendizagem de aplicação de um protocolo de avaliação funcional.
- Compreender os mecanismos fisiológicos associados à fáscia e cadeias miofasciais.
- Capacitar os participantes para a prescrição segura e individualizada de exercício funcional integrado.
- Aprendizagem de técnicas básicas e avançadas de mobilidade articular no contexto do treino personalizado.
- Aprendizagem de um conjunto de exercícios de aplicação prática.
1 de Outubro:
Formação teórico-Prática online:
Horas | 1 de outubro 2026 |
14h30–14h45 | Abertura e enquadramento conceptual da importância da aplicação de um protocolo de avaliação funcional Apresentação dos objetivos da ação |
14h45–15h30 | Apresentação do protocolo de avaliação funcional numa abordagem teórica |
15h45–16h30 | Aplicação prática do protocolo de avaliação postural estática e dinâmica |
16h30–17h15 | Aplicação prática do protocolo de exercícios gerais e específicos |
17h15–17h30 | Discussão sobre resultados para posterior prescrição individualizada de treino personalizado Esclarecimento de dúvidas |
3 de Outubro:
Formação teórico-Prática presencial:
Horas | 3 de outubro de 2026 |
09h00–11h30 | Abertura e enquadramento conceptual sobre mobilidade articular Aprendizagem de técnicas básicas e avançadas de mobilidade articular Aplicação prática de exercícios no contexto de treino personalizado |
11h30–13h00 | Enquadramento conceptual e teórico sobre fáscia e cadeia miofasciais Aplicação prática de exercícios no contexto de treino personalizado |
13h–14h | Intervalo |
14h00-16h30 | Enquadramento conceptual e teórico sobre fáscia e cadeia miofasciais Aplicação prática de exercícios no contexto de treino personalizado |
16h30–17h | Aplicação prática de um estudo de caso para prescrição de treino funcional integrado associado à avaliação funcional da sessão anterior – esclarecimento de dúvidas. |
Rita Terruta
- Especialista em Treino Funcional Integrado, pelo Instituto Politécnico de Santarém.
- Mestre em Exercício e Saúde pela Faculdade de Motricidade Humana, Universidade de Lisboa.
Online – teams
Presencial – ESDRM
Técnicos de exercício físico, diretores técnicos, treinadores, profissionais do desporto e da saúde (académicos, investigadores, treinadores, instrutores, fisioterapeutas, nutricionistas, médicos).
9 horas | 1,5 UC para renovação de Título Profissional de Treinador Desporto (TPTD) e Título Profissional de Técnico de Exercício Físico e Diretor Técnico (TPTEF/DT), pelo IPDJ.
Inscrição: AQUI
- Data Limite de Inscrição: 28 de setembro
- Data limite de pagamento: 30 de setembro.
- Estudantes ESDRM; Funcionários Docentes e Não Docentes da ESDRM – 20,00€
- Diplomados da ESDRM – 25,00 €
- Técnicos de Exercício Físico (TEF); Diretores Técnicos (DT); Treinadores (TD); Professores; Outros – 35,00€
- As vagas serão limitadas, quando se verifique um número elevado de inscrições que possa pôr em causa a qualidade da formação.
- A seleção é feita por ordem de data de receção do comprovativo de pagamento.
A inscrição é obrigatória.
Para efeitos de certificação desta ação, os formandos devem participar em, pelo menos, 75% do total de horas de contacto previstas. Nas sessões online, a assiduidade/participação dos formandos é confirmada nos relatórios da plataforma Zoom, pelo que devem identificar-se com o mesmo nome com que se inscreveram.
O certificado é enviado por email.
- Referência multibanco, a ser enviada pelo Serviço de Tesouraria da Escola Superior de Desporto de Rio Maior.
- Numerário ou Multibanco, no Serviço de Tesouraria da Escola Superior de Desporto de Rio Maior.
As inscrições só serão válidas após confirmação de pagamento e serão consideradas por ordem de receção do respetivo comprovativo.
A ESDRM reserva-se no direito de cancelar a ação de formação, caso não haja um número mínimo de participantes ou ocorra qualquer outro motivo que obste à sua realização, procedendo à devolução total do valor da inscrição, apenas quando tiver havido um pagamento, sem que possa ser reclamado qualquer outro direito indemnizatório.
Gabinete de Formação Contínua: gfc@esdrm.ipsantarem.pt